女人吃什么補(bǔ)腎

發(fā)布單位:蕪湖徽嫂家政服務(wù)有限公司 發(fā)布人:管理員 發(fā)布時(shí)間:2016/4/5 9:57:53 關(guān)注度:2505

說到補(bǔ)腎,很多人都會(huì)有誤區(qū),認(rèn)為只有男性才需要補(bǔ)腎,這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,俗話說男怕傷肝女怕傷腎,其實(shí)補(bǔ)腎對(duì)于女性來說也是非常重要的,腎關(guān)系著女人的一生是否健康。如果腎虧,會(huì)嚴(yán)重影響女性的健康美。諸如加速衰老,出現(xiàn)脫發(fā)、乳房下垂、性冷淡等不良癥狀,嚴(yán)重影響女性健康。

女人吃什么補(bǔ)腎

枸杞子和何首烏都是中醫(yī)的首選補(bǔ)腎藥材,枸杞子味甘性平,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生功用,因腎虛導(dǎo)致頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛,長期服用何首烏有很好的補(bǔ)腎效果。


 

女性補(bǔ)腎的重要性

腎臟對(duì)于女性來說非常重要,上至生長發(fā)育,下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn),無一不與腎臟緊密相連,尤其現(xiàn)代社會(huì),工作生活壓力大,更容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,陰陽失調(diào),使女性臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭發(fā)干枯,疲乏無力,腰膝酸軟,畏寒怕冷等衰老跡象,因此,補(bǔ)腎,對(duì)于女性來說比男性更為重要。

補(bǔ)腎的食物有哪些

除了中藥,日常生活中有很多食物都是天生的補(bǔ)腎佳品,比如山藥,除了廣為人知的健脾功效外,還能益腎,腎虧的人應(yīng)該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀,可以選擇吃栗子,同山藥一樣,栗子可以健脾健胃,也可以益腎壯腰,緩解腰酸的癥狀。另外,雞蛋、動(dòng)物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補(bǔ)腎效果。


 

女性補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)

除了服用補(bǔ)腎藥物和食物之外,也應(yīng)該注意健康的生活方式,女性切記不要熬夜,熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂,對(duì)腎臟的正常運(yùn)行有很大的傷害,同時(shí)還應(yīng)該戒煙戒酒戒咖啡,煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會(huì)對(duì)腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。另外,日常飲食中也應(yīng)該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。


 

 

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